Saps com mantenir una bona higiene dental? La higiene dental és clau per al nostre benestar general, i a la Clínica Albiol de Vilanova i la Geltrú, ens preocupem pel teu somriure i la teva salut.
És per això que en aquest article et donarem consells pràctics per mantenir una salut bucodental i prevenir problemes com les càries, la gingivitis i altres afeccions dentals.
Rentat de dents regular
És fonamental rentar-se les dents almenys dues vegades al dia (matí i nit), preferiblement després dels àpats. Utilitza un raspall suau i assegura’t de netejar totes les superfícies de les dents i les genives. D’aquesta manera, eliminaràs les restes d’aliments i la placa bacteriana que poden provocar càries i malalties de les genives.
A més de raspallar-se les dents regularment, és recomanable canviar el raspall de dents cada tres o quatre mesos, o abans si els fils del raspall estan desgastats o si s’ha estat malalt recentment.
Utilitzar fil dental
El fil dental és una eina indispensable per eliminar les partícules d’aliments i la placa bacteriana que es poden acumular entre les dents. Utilitza el fil dental almenys una vegada al dia, preferiblement abans de dormir, per evitar la formació de càries i inflamació de les genives.
Per utilitzar el fil dental de manera efectiva, és important seguir una tècnica adequada. Agafa al voltant de 45 centímetres de fil dental deixant uns quants centímetres per enrotllar-te’l als dits. Fes lliscar suaument el fil dental entre les dents, formant una C al voltant de cadascuna i lliscant suaument cap amunt i cap avall per eliminar les partícules d’aliments i la placa bacteriana que s’acumulen en aquests espais. Recorda no pressionar massa fort per evitar fer mal a les genives.
Col·lutori bucal
Un bon Col·lutori bucal pot ajudar a prevenir la formació de placa bacteriana i refrescar l’alè. A més, pot contribuir a la reducció de la inflamació de les genives. És important tenir en compte que no tots els col·lutoris bucals són iguals, utilitza un col·lutori bucal recomanat pel teu dentista i incorpora’l a la teva rutina d’higiene dental diària.
Generalment, es recomana utilitzar el col·lutori bucal després del raspallat i l’ús del fil dental, esbandint la boca amb una petita quantitat de producte durant almenys 30 segons. No és recomanable esbandir amb aigua després de fer servir el col·lutori bucal per permetre que els ingredients actius estiguin actuant a la boca.
Visita regularment al dentista
És important visitar el teu dentista almenys una vegada cada sis mesos per realitzar una neteja dental professional i una revisió exhaustiva. Això permetrà detectar qualsevol problema dental a temps i aplicar tractaments preventius o correctius si és necessari.
Durant la revisió, el dentista realitzarà una avaluació exhaustiva de les teves dents i genives, cercant senyals de problemes com càries, malalties de les genives o signes d’erosió. És important tenir en compte que fins i tot si no sents dolor ni molèsties a la boca, poden existir problemes que només el dentista pot detectar a través de la revisió.
Pots demanar-nos hora aquí.
Alimentació equilibrada
Mantenir una dieta equilibrada i rica en vitamines i minerals és essencial per a la salut de les dents i les genives. Evita el consum excessiu d’aliments i begudes amb molt sucre, ja que poden augmentar el risc de càries i malalties de les genives.
Si consumeixes aquests productes, intenta fer-ho amb moderació i sempre acompanyat de menjar per evitar fer mal a les teves dents i genives. A més, recorda que beure aigua és una excel·lent opció per mantenir la boca hidratada i netejar les partícules d’aliments que poden quedar atrapades en les dents i les genives.
Conclusió de com mantenir una bona higiene dental
Seguint aquests consells per mantenir una bona higiene dental, podràs gaudir d’un somriure sa i radiant.
No oblidis que a la Clínica Albiol de Vilanova i la Geltrú, estem a la teva disposició per oferir-te els millors tractaments dentals i cuidar del teu somriure.
T’animes a canviar el teu somriure i fer un gir a la teva vida? Nosaltres t’ajudem. Si tens dubtes sobre com millorar la teva higiene bucal o necessites més assessorament: